学院君说：每个陪孩子做作业的父母，背后都有一把“辛酸泪”。心理学家调查发现，拖延症不仅仅是孩子，也是现代人都会面临的问题。今天分享“知心姐姐”祝薇对孩子习惯拖延的分析，希望能对您有所启发。更多提升孩子自我管理能力的干货，可点击下方预约本周五晚读书会直播。
还记得去年临近期末，北京疫情再次爆发，空气中弥漫着紧张的气氛。刚刚复课两周的“神兽”们再次归家，离开熟悉的校园，离开心仪的老师和伙伴，重新回到一张小小的书桌，对着电脑屏幕听网课……作为一位职业妈妈，郁闷和焦虑的心情可想而知。
我所在的石景山区八宝山街道被确定为中风险区，小区的喇叭天天叫着：“请大家携带身份证到21号楼进行核酸检测。”
我全副武装，坐地铁一个多小时穿越北京城去单位上班，下了班还要给孩子做饭、催促作业，每天真是疲惫不堪。
“妈妈做饭的时候，你写作业，我们争取同时完成任务。时间大约40分钟，你觉得自己完成多少？”那日下班后，担心女儿作业拖拉的我，和女儿约定作业进度。我尽量心平气和，扮演着有能力掌控一切的能量妈妈。
40分钟过去了，当我把饭做好，兴冲冲地和孩子分享彼此的进展。
大家能够想象结果吗？被猜中了，孩子才写了四道选择题。两张卷子的目标只完成了五分之一。我皱着眉头问：“不是说可以完成两张卷子吗？”
此刻的我，感觉被忽悠、感觉失控，感觉无可奈何，感觉已经按捺不住怒火，压抑了许久的情绪如火山般爆发。
我历数孩子的各种拖拉恶习，从而延展到学习上的各种问题。我感觉委屈、感到无助。我快速地组织着语言：从自己辛苦的付出，到拖拉带来的问题，到言而无信，到做人与做事……
幸好，理智告诉我：可以啦，适可而止，你要解决的是作业问题，而不仅仅为了发泄情绪……
相信，看到这样的场景，很多爸爸妈妈都如释重负，从事知心姐姐工作老师们也一样啊，看来家家都有一本难念的经。
的确，在和孩子们、爸爸妈妈沟通、交流的时候，“磨蹭”“我急他不急”“学习不主动、不自觉、不自律”，不出意外，一定是爸爸妈妈背后吐槽孩子的高频词。而“河东狮吼”“情绪失控”“催催催”“唠唠叨叨”“性子急”也形象地勾勒出孩子眼中，爸爸妈妈气急败环，却有无可奈何的形象。
父母如何从放手到放心？孩子如何从他律变自律？亲子关系如何从紧张的敌我矛盾，变成积极的共同面对？
作为父母，需要具备积极的复盘能力，对发生的问题和冲突，重新进行反思、进行积极的思考。
首先我们先来看看，孩子的 “太磨蹭”“不主动”和爸爸妈妈的“急性子”“管太多”，这些行为背后真正的心理原因是什么？这样的行为又会带来什么样的后果。只有弄清楚了行为背后的原因，我们才能对症下药。
学校老师布置了今天的家庭作业，妈妈看了一下，量不多，估计也就需要40分钟到一个小时可以完成。
妈妈做好了准备，今天一定要督促儿子早点完成作业，能省出时间复习一下功课，来应对即将到来的期末考试。妈妈和孩子做好约定：我们争取一个小时完成。此刻的妈妈心平气和，孩子也是信心满满。
妈妈关上了门，趁机收拾房间、打扫厨房、回复几个微信，忙得不亦乐乎。半个小时过去了，妈妈去孩子房间，发现孩子才写了一门功课的开头，见妈妈进来，赶紧放下了手中的物品——那是一个放在桌子上的小摆件。
没有想到，什么东西都能成为孩子的玩具。妈妈有些焦虑和着急，这都半个小时过去了，还只开了个头，妈妈忍住怒火，提醒孩子要抓紧，收走了桌上的小摆件，并且站在一边看着孩子写。
孩子提出要求，妈妈，你站在旁边我感到很紧张。于是妈妈有些沮丧地关上门，期待奇迹发生。
一个小时后，妈妈再次走进房间，发现作业进度就像乌龟挪步，孩子做出一副认真思考的样子，但是离完成作业还有十万八千里。一想到又要熬夜，一想到孩子油盐不进的状态，一想到期末考试即将到来，一想到孩子这种状态如何应对小升初，一想到从小没有好的习惯，将来无法面对社会的挑战……
妈妈顿时火冒三丈，愤怒的情绪挡也挡不住，劈头盖脸地开始训斥孩子，什么话有杀伤力，就说什么话，似乎没有杀伤力就不足以点醒孩子。而此时，如果身边的甩手掌柜——丈夫再来一两句佛系的话，那绝对会点燃一座火山，从孩子作业，到工作不顺，再到婚姻中的种种不满，这绝对是一个不眠之夜。
看，不同家庭，“冲突”总是惊人的相似。但是我这位妈妈的“着急”和这位男孩妈妈的“着急”是一样的吗？两个孩子，一个女孩，一个男孩，他们的“磨蹭”也是一样的吗？一样，也不一样。
一样的是，我们对孩子担忧的心情和负责任的态度。最开始，我们着急的都是孩子当下的学习习惯，我们希望孩子有良好的时间管理能力，能够按时完成作业，腾出时间来复习或者是休息。
一样的是，当我们面临问题时，有一位特殊的客人来访，它的名字叫“自动化思维”。这位客人善于联想，让两位妈妈各自浮想联翩。所谓的“自动化思维”，就是当我们遇到事情时，瞬间在脑子里飘过的形形色色的想法。这些想法和我们原生家庭的影响、我们的气质特点、生活经历等都息息相关。
不一样的是，两位妈妈的“自动化思维”并不一样，当遇到问题，两个人浮想联翩的内容是不一样的。
我一直担心熬夜伤身，被癌症、猝死之类的案例所惊吓。
我担心完不成作业，就意味着熬夜，熬夜会导致孩子身体素质下降。
我相信只要努力，一切就会改变，而当孩子没有按照要求完成目标时，我通常会觉得孩子还不够努力，我非常信仰“天道酬勤”。
我觉得自己是一位资深的教育工作者，一定能教育好孩子，一切都应该在我的控制之中，我不能允许事情失控，我必须让孩子遵守规则。否则，事情就会变得很糟糕。
如果孩子不能有良好的习惯，就会被老师否定，老师就有可能放弃孩子。
如果孩子不能有好的习惯，他的人生就会变得一团糟，会被社会淘汰，甚至会被毁掉。
孩子的事情总是我一个人在管，家里人都不关心，做得越多、错得越多。
两位妈妈失控的行为背后，都有其心理原因，都有一连串的联想。“由一个个情景引发的自动化思维，就会被当真，并且产生连锁反应，激起不必要的情绪波澜，甚至是心理的海啸。”
而当我们冷静下来，会发现这些“自动化思维”是多么夸张。但是我们因为自身压力太大、过于焦虑、过于自恋，或者孩子太顽皮，太难养，导致我们被这些冒出来的“自动化思维”所控制，想太多，想太远，想太复杂，分不清现实和想象之间的区别，对自己的联想过于当真，缠绕和深陷其中。
其实我们真正要解决的，其实就是“孩子写作业拖拉”这个明确的问题。而“自动化思维”，让我们忘记初衷，理智如脱缰的野马，如失控的孙悟空，一个筋斗，跑到了十万八千里之外。我们骂也骂了，孩子哭也哭了，鸡飞狗跳之后，“拖拉”的问题并没有得到真正的解决。
所以，在遇到问题时，我们需要时刻有一双第三只眼，提醒自己：我的“自动化思维”又来了，它是我重要的客人，但是我要解决当下的问题，我可以请它到客厅坐一坐，不要让它干扰和控制我的情绪。
让自己和“自动化思维”做一个暂时的分离（不要企图消灭自动化思维，它和我们对世界、对人生的认识息息相关），然后回到当下，解决孩子当下面临的困难。
当我们对自己行为背后的心理活动有了认知之后，就要弄清楚孩子行为背后的原因。孩子的每个问题，都释放着信号，都是提醒父母帮助他们的信息和资源。
磨蹭的背后是释放焦虑，是情绪失控，是压抑反抗，还是无法延迟满足导致的各种行为习惯？
一是“假磨蹭”，就是父母自以为的磨蹭，实际上是孩子的正常节奏。
孩子由于身心发育水平和学习能力处在不断变化和发展的阶段，父母如果没有把握孩子当下的节奏，粗暴地揠苗助长，对孩子有过高的要求和过高的期待，就会导致“假磨蹭”的情况发生。
例如，美国心理学家曾经把注意力做过一个量化测试，发现小学生只有15个单位的注意力，这些注意力，仅够支持孩子们听20分钟的课，抄15分钟的生字，背8分钟的单词。这里我们所说的注意力，是基于学习的注意力，和玩游戏、活动不一样，它是需要调动意志力来坚持的行为。
所以，大家发现没有，我们的课程设置其实也是有道理的——小学通常一节课是40分钟，中学一节课是45分钟，到了大学通常会是90分钟……不同年龄阶段，孩子们注意力集中的时间是不一样的。同样，不同年龄阶段，孩子的阅读能力、理解能力、协调能力等都是有差距的。
所以有时候，我们需要把“孩子写作业太磨蹭”理解为“孩子尚未掌握半小时写完作业的技能”。
另外，孩子由于气质特点的不同，也会导致不同孩子有不同的节奏。有的孩子性子急，做事高效，但是错误率高；有的孩子比较稳健，追求完美，但是需要保证足够的时间。
了解孩子成长的规律，明确孩子的个性特质，别打乱孩子节奏，别强迫孩子高效。否则，反而会影响孩子的正常成长，造成不必要的困扰和焦虑。
二是不合作，是孩子对父母要求的拒绝和反抗，是不认同和不情愿的表现。
这样的情况，通常发生在青春期的孩子身上。很多孩子，不喜欢父母无孔不入地控制和管教，反感父母唠叨，会以拖拉作为对抗的方式。呈现出“偏不听”“偏不做”的心理；或者预测到即使高效完成作业，也会有无穷无尽的作业等着自己，故意以拖拉来拖延时间。
记得曾经接到过一个孩子的热线，在电话中，孩子透露了自己拖拉的原因：“反正写完了，我还得练琴，还得写奥数作业，我才不想写呢，所以能拖多久，就拖多久。妈妈一看时间不早，就会催我早点上床，别做了。”
前不久有一个在中学生中流传的抖音：玩游戏的男孩儿正和朋友们说再见——下线了，我要去赶作业了。结果妈妈冲进来训斥：只知道玩游戏，永远不记得写作业。被负面评价贴了标签的男孩儿一赌气，索性不做作业了，接着继续玩游戏。这种对抗实际上是两败俱伤。
要解决这种情况，可能不仅仅需要学习时间规划和自我管理的技术和技巧了，更需要重新审视彼此的关系，建立良性的亲子沟通模式。所谓“亲其师，信其道”，关系没有梳理好，说什么都是没有用的。
三是真拖拉，没有时间概念，缺乏意志力和毅力，自我管理和规划能力尚需提高。
家庭生活如果缺乏规律，父母自身也没有时间观念，或者过于溺爱和纵容，家长对孩子学习习惯和生活习惯缺乏指导，在孩子应该培养注意力、自理能力、意志力的关键时期，没有进行悉心的关注和指导，会导致孩子形成不良习惯。
如果是这种情况，就需要父母自身做出榜样，建立规则，从点滴中开始帮助孩子训练了。
或许有家长会问：了解孩子拖延和自己容易暴躁的原因后，家长应该如何帮孩子做好自我管理呢？
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原文始发于微信公众号（少年商学院）：孩子为什么做事喜欢拖延？这是我听过的最科学的解释
