最近，我收到搜狐教育的邀请去录一期节目，和中国教育界著名专家一起，聊聊校外培训和减负这件事。
现在都讲减负，其实我以前也总讲减负：在时间管理上，首先要学会做减法，而不是忙着做加法。
3-18岁，课外班是孩子时间管理的重头戏，我们也是要先做减法的。
只不过，要减轻孩子的负担而不是减少孩子的实力，那家长在课外班规划和取舍上，就得更有策略和智慧。
我不喜欢空谈理念，口号喊喊很容易，但再好听也抵不过一个实用有效的方法。
今天，我就和大家分享，一个我的课外班管理独家方法，让孩子减负却不减分。
大家都知道时间管理有四象限法，其实课外班规划也可以做出四象限来。
一般人认为，课外班分为两种：
一类是学科补习班，比如学而思培优的语数英； 另一类是非学科兴趣班，比如乐器球类画画——当然，说非学科也不是很精准，毕竟校内也学音体美，准确地讲，应该叫非基础学科兴趣班，不过就姑且简称非学科兴趣班吧，大家明白就好。
其实，重新排列组合下，还存在两种课外班：
一类是学科兴趣班，包括但不限于： ◆学龄前语数英启蒙AI课，比如我推荐过的小猴； ◆大语文类课程，比如名著阅读、古诗词赏析或写作训练营； ◆花生和同学选修过的物理探究、（数学）密码设计和解密、科学实验等； ◆花生学校组织过的面面观考察（比如历史、地理、生物等）。 另一类是非学科补习班： ◆非学科补习班，是以发展特长为目的课外班，顺便也可用于考级和升学。
我画了个象限图，是这样的：
那应该如何科学规划呢？
学科为重，非学科精选，兴趣提升，补习减少。
也就是说，我们要减负的，是学科补习班和非学科兴趣班；学科兴趣班，则是要重点加强的，保量更重质；条件允许的情况下，再考虑非学科补习班。
我先讲讲学科为重，非学科精选。
现在大家越来越重视素质教育，但素质教育的定义并不清晰，其实，素质不等于音体美，应试也不等于语数英。
其实，在我们的现实社会里，语数英就是素质教育，再加上身体好——不强求体育好。
一个人不会弹钢琴，不会画画，跑步有点慢，没人会说他素质差。但是一个人写字都是错别字，说话欠通顺表达不清，思路混乱逻辑奇葩，就会有人说，唉，这人素质好像不高呀。
其中思路混乱、不讲逻辑和数学有关，和语文也有关，错别字和不通顺都是语文问题。语文才是日常要用到的素质，数学思维则能让人能理清思路。
如果一个人英语好，国际交流自己上，原版书看大部头，大家肯定也会夸赞，这人素质高。
语数英特别是语文，才是我们天天用得上的素质，音乐美术体育项目，那只是锦上添花的素质。
孩子的时间是有限的，基础学科和非基础学科一起抓固然好，但是甘蔗哪有两头甜，如果需要重点照顾语数英的素质教育，那么音体美的素质教育虽然要兼顾，但是不用非得上课外班，毕竟，跑步、游泳、打球、画画什么的自己也可以玩起来。
（寒假期间，花生、布丁和外公一起在打篮球）
接下去再讲讲兴趣提升，补习减少。
经常有妈妈问我，花生上什么课外班，物理、历史、地理上课外班吗？
这些学科他都没上过课外班（除了小中考前上了个学而思地理创新班满分集训营），奇怪的是，这些学科却是他学得最好的。
我就在想，难道花生语数英课外班都白上了吗？也不是，主要原因是，在所有学科里，他对物理、历史和地理最有兴趣，不上补习班也学得很好。
历史和地理他主要靠阅读，课外书看得比我还多还深，学习之余，他还习惯拿本地图册翻翻，作为放松的手段。
物理情况有点不同，花生是上过课外班的。初二才开始有物理课，他在初一时，上了一个学而思的科学兴趣线下班——主要是物理。他上得津津有味，还被老师请上台做小老师，给大家讲讲他擅长的子弹运动轨迹。
（花生在学而思科学课上做“小老师”）
除了这个课外班，他初一时还在学校选修了一门兴趣课，叫做物理探究，是跟着海淀学科带头人做实验，也是很有意思。
这样到了初二正式开课，他什么课外补习班都没上，但因为前面播下的种子，物理倒也学得不错。
兴趣是最好的老师，如果提前培养孩子对基础学科的兴趣，的确能帮孩子减负——学习不再是任务而是一种乐趣，孩子自己愿意多学、学好，就不用再上补习班了！
（我以前发过语数英学而思三创牛娃柚子的日程表，课外班看起来有点多，其实她自己很喜欢语数英，特别是数学，所以上课外班和思维训练就是她的娱乐，不觉得是负担反而甘之若饴）
也就是，学科兴趣班是最关键的！而且，增强第一象限也有助于减少第二象限。
不管是学校教父母教还是课外班上学，我们的教育，都需要保护和激发孩子的兴趣，那么我再多说说，兴趣是哪里来的？
1
先天
每个孩子都有好奇心，每个人都有求知的欲望，但是具体到哪门学科，哪个项目，还是有先天的倾向的。
这个先天因素就很难控制，家长要做的是：观察并发掘孩子天生的兴趣点，顺势而为。
2
自信
孩子会对自己有信心的学科或项目更有兴趣。
那自信来自哪里？
✦第一是适度的熟悉：
对自己熟悉的东西孩子会更有自信，而不是一无所知的东东。
所以，在上学前，提前启蒙一些语数英学科知识，以兴趣为导向，是可以让孩子有自信的。这就像去博物馆，提前做点功课，比起完全陌生，会让人更有兴趣。
✦第二是外界的肯定：
心理学上有一个皮格马利翁效应，好孩子是被鼓励出来的，不是被批评出来的。
✦第三是擅长：
对自己擅长的东西，孩子会更有信心。
擅长有两个途径，第一是先天的，特别是艺体方面，天赋还是很重要。
第二是后天训练，即使是艺体，即使天赋普通，但通过刻意练习，还是能大大提升的。花生的不少同学，即使原先体育基础很差甚至不及格，通过这一年的锻炼和练习，在体育中考模拟中，像长跑、实心球、引体向上等项目也可以接近甚至达到满分了。
所以，如果孩子在某些学科上确实存在短板，该补还是要补的。让孩子变得更擅长，能够大大提升孩子的信心和兴趣。
3
启蒙
兴趣也是能通过启蒙获得的，课外班一开始就选择好的老师或好的品牌非常重要，可以让孩子更有兴趣，而不是减少兴趣。
（学而思小猴启蒙思维课的教具，我觉得好好玩，孩子也一样，会觉得数学有意思）
4
深入
孩子对某些学科感兴趣，可能只是假喜欢，就像叶公好龙，一旦遇上辛苦和困难就不喜欢了。只有付出了辛苦克服了困难还能继续深入的，这才是真爱。
不管是基础学科还是非基础学科，一旦决定开始，家长还是要引导和鼓励孩子深入和攻坚，持续精进。（除非是真的不适合不喜欢的）。
最后总结下，家长如何利用四象限来为孩子真正减负？
普娃和牛娃不是固定的，是会转化的。通过选择优质资源和科学方法来“高配”，提升孩子兴趣，普娃也能变牛娃。小娃需要多启蒙——激发兴趣，增加可控感和自信心；大娃需要多精进——让自己变得更擅长。
第一象限做得好，也能大大降低第二象限的必要性。
要经常观察孩子的学习情况，查漏补缺，及时跟上。只是，即使成绩不好也不一定要报班，什么情况要报班，什么情况不需要，也是有学问的，可看《有了这套课外班策略，帮家长避开90%的坑》。
补习班和兴趣班也不是固定的，喜欢学，善于学，那课外班就都成了兴趣班。
这是少数孩子的舞台，能训练出特长需要一定的天赋，也需要充分的投入，不管是金钱、精力还是时间。不过呢，真有天赋和资源，也千万别浪费。
这里是家长特别容易入的坑—— 孩子对什么都有兴趣，是不是每个都要试一下？我觉得除了土豪或者不在意试错成本能够托底的家庭，一般的家庭还是要谨慎为之，学会精简。
衡量标准通常是：孩子是不是喜欢？是不是擅长（要通过观察和迁移）？家庭资源是不是匹配?与其什么都是蜻蜓点水，不如精选一两样深耕下去，倒有可能真发展成热爱和特长。
我们不仅需要努力，更需要高效的努力，用心做好课外班规划，减负和成长才能两不误。
花生妈的小纸条
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原文始发于微信公众号（海淀花生妈）：我的课外班规划独家秘方，帮孩子减负不减分
